"והיתרונות של הסקוואט לא נגמרים פה . כ75 אחוז משרירי הגוף פועלים בעת ביצוע סקוואט (העיקריים שבהם זה הגב ,הטרפזים ,הגלוטיאוס (או בקיצור הטוסיק) ושרירי התאומים בנוסף להאמסטרינג ) ,הסקוואט הוא התובעני ביותר מבין תרגילי המשקולות החופשיים ,ובנוסף לאפקט בונה מסת השריר שלו ,עוזר לשפר סיבולת שרירי וסיבולת לב ריאה (כל מי שביצע סט קשה של סקוואט יודע כמה נושמים חזק בתרגיל הזה) "
http://israelbody.org/index.asp?cate...rchparam=חופשי