תאכל'ס ההמלצה היא לאו דווקא לפני השינה
אפשרי לקחת על הבוקר על בטן ריקה [20 דק' לפחות לפני אוכל] ו6-8 שעות אחרי לקחת את המנה השניה[זה אמור להיות מכוון למיד אחרי האימון
הבעיה היא שאם אין לך שעות מדויקות שבהן אתה מתאמן עדיף לקחת אחרי האימון מנה ראשונה ו6-8 שעות אחרי את המנה השניה
ד"א בין המנה לאוכל צריך 20 דק' בערך כדי לאפשר ספיגה אופטימלית של הסלמס....
ואם עדיין לא התמש בזה אחי....תצפה למשהו לא נורמאלי...אתה תיראה התקדמות מהירה מאווווד
אני אישית לקחתי את זה תקופה די קצרה בזמן חיטוב שעשיתי וראיתי תוצאות מדהימות ממש משמ עזר
|