ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotem_kares
אני עושה את התרגיל הזה:
http://exrx.net/weightexercises/lati...bpullover.html
ואנשים במכון אצלי שיגעו אותי שזה בכלל לא תרגיל לגב (אני עושה אותו כתרגיל לגב) אומרים שזה תרגיל ליד אחורית... על איזה שרירים התרגיל עובד?
** הערה: אני לא עושה את התרגיל עם מוט אני עושה אותו עם משקולת יד (מחזיק בה בשתי ידיים ועושה תתנועה הזאת) |
גב, עם עזרה של חזה כתפיים ויד אחורית. תעבור למוט w וככה תנטרל את העבודה של החזה