ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Fatty
חוץ מזה שבחלק מהמקומות כתוב שצריך להתחשב בערך גליקמי ובמהירות ספיגת החלבון ובמקומות אחרים כתוב שזה בכלל לא משנה.
|
אני מניח שאתה מתכוון לאחר האימון, ערך גליקמי כן, מהירות ספיגת החלבון לא.
ציטוט:
|
החלום שלי זה שפשוט היה מין תפריט כזה שאפשר להכניס את הגובה, משקל, גיל ומטרה וזה פשוט בונה לך את הארוחות וכמה פחמימות חלבונים שומנים קלוריות אתה צריך, ואז רק צריך לבחור מה בדיוק תוכל שתואם את הערכים האלו. אני מאמין גם שזה ממש לא קשה ושהרבה בפורום יכולים לעשות כזה דבר.
|
אני לא מבין מה הבעיה, אתה לא יודע כמה קלוריות לצרוך?