ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil300
שלום לכולם.
רשום באתר שצריך לקחת אותו רק אחרי אימון ולפני שינה.
אבל לפי מה שהבנתי תפקידו העיקרי של הקריאטין הוא לעזור לך לעלות במשקלים ולכן צריך לצרוך אותו לפני האימון..?
|
הגוף שלך לא מנצל קריאטין שלא נמצא כבר בתוך השריר... לכן מיותר לצרוך לפני האימון .. כי גם ככה הגוף באימון לא ינצל את זה , עד שזה לא נכנס למאגרים ..
רק שהשריר יהיה רווי בקריאטין ... הוא ינצל אותו באימון .
לכן מומלץ לקחת לפי ההוראות
