מבחינה תאורתית אפשר לשלב את שתי התקופות ויש לכך כמה שיטות תזונה ,אבל מבחינה מעשית זה לא מסתדר כל כך ואני לא מאמין בזה כל כך גם.
איזה שיטות?
1.העמסת פחמימות
2.דיאטות זיגזג
אם אתה רוצה להגיע לתוצאות אמיתיות עכשיו נכנסים לחורף תן מסה טובה 300-500 מעל התחזוקה ולקראת הקיץ תחטב תאמין לי שאתה לא תצטער על כך.
|