18-08-08, 22:32
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,107
גיל:: 15
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי שייקה
בוא נעשה לך קצת סדר, אז ככה שני כפות של סיריוס מאס בעצם נחשבות ה"מנה" שרשמת, מנה אינה כף אחת, מה שאומר שמנה= 2 כפות של האבקה אשר מכילים:
337 גרם אבקה
1250 קלוריות
50 גרם חלבון
251 גרם פחמימה
מה שאומר ש 5:1 לזכות הפחמימה
אם אתה תיקח כף אחת פשוט תחלק את הערכים שרשמתי למלעלה ב-2 וזה מה שיצא לך לערכים של כף אחת, לגבי אופן שימוש אם אתה לא אחד שאוכל מסודר, הייתי ממליץ להיתמש באבקה בצורה הבאה: חצי כף בין ארוחת ביניים של הבוקר לצהריים וכף שלמה אחרי אימון+4 תמרים ככה כדי להקפיץ תאינסולין, הסיריוס מאס מצויינת תשלים לך חלבון פחמימה אין לך מה לדאוג
ודרך אגב זה 5.5 לא 5 קילו, בהצלחה
|
מה קורה אחי? ברוך הבא  |
|
|