[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי dor_dru

אחלה הסבר
אבל חשבתי שזה לטווח יותר ארוך נניח 9 ימי דילול יום 10 העמסה
ואז מספר הקלוריות מתגבר משמעותית
ועוד דבר שלא ברור לי על השיטה
אוכלים המון חלבון אבל בלי פחממה אך השריר יתקן את עצמ ויתאושש ו אחרי אימונים?

כמו שאמרתי בהתחלה.. אפשר לשחק עם הימים זה החלטה שלך.

בקשר לכמויות חלבון.. בכמויות חלבון לא נוגעים. נשאר אותתו דבר וד"א בשלב הזה הכמויות חלבון די גבוהות ולכן הפגיעה בשריר היא מינימלית