ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
להפך, הכמות הגדולה של הסיבים גורמת לך נודים
תנסה להגיע למקסימום 25-30
|
צריך מינימום של 30ג"ר סיבים ביום לבן אדם ממוצע
ואים אתה שוקל יותר אז צריך יותר!! ככה שאל תגיד לו לאכול פחות מ 30
וחוץ מזה נודים זה סימן טוב לכמות נכונה של סיבים וזה גם משחרר לחץ