אפשר הסבר במנוגע לצריכה אצל נשים?
אחותי מתחילה להתאמן איתי בחדר כושר
היא תעשה בעיקר ארובי ופה ושםמשקולות במשקלים קלים בתדירות של 4-5 פעמים בשבוע
בדקתי במחשבונים על הצריכה הקלורית שלה בזמן מנוחה והיא בסביבות ה 1400 קלוריות
שמתוכםהיא צורכת 47 גרם חלבון שהם בסביבות ה 185 קלוריות
ו 130 גרם פחמימה שהם בסביבות ה 520 קלרויות
איך זה יכול להיות?
התפריט של נשים מורכב כמו של גברים רק בצריכה שונה??
ואיך צריכה להיות טבלת היחסים בין חלבון שומן ופחמימה אצל נשים?
וכל השאלות האלה בתקווה שזה המקום הנכון לשאול בו ולא רק אצל מפתחי גוף
|