[denous]

פורסם במקור על ידי raiber

זה גםלכתפיים אחי..
אבל זה בהחלט גם לגב ולטרפזים

לטרפזים אתה צודק אבל ממתי חתירה כלפי מעלה זה לגב אחי... בחיים לא שמעתי על זה.

לגבי תרגיל לגב יש לך הרבה תרגילים אבל כמובן אל תוותר על בנט אובר ופולי או מתח לדעתי.