אני גם מצטרף..יש הרבה סתירות לפעמים
נניח אני קורא שכתוב שבארוחה אחרי אימון צריך לצרוך פחמימה פי 0.75 ממשקל הגוף ואז לחלק ב2 את כמות החלבון
אבל אחרי זה אומרים לי תיקח אבקה ביחס 5:1 לטובת הפחמימה זה גם בסדר
או להכפיל פי 3.5 ממשקל הגוף פחמימות אבל יש אנשים שעושים פי 5 ועדיין אומרים להם בסדר
יש הרבה אי הבנה
