אתה בטוח לא יורד עד הסוף
אתה לא נועל מרפקים
אתה פשוט מזיז את הידים אחורה ואחרי זה עם הכתף הקידמית קדימה בלי לשחרר את המוט.
100% בעייה של 80% מהחדר כושר שלי (החדר כושר שלי ענקי ומלא אנשים שמה)
פשוט לא עושים תנועה מלאה ליד הקידמית
אתה צריך לנעול מרפקים כשהמוט למטה ולהרים את זה למעלה
__________________
|