ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
בשביל מה אם הוא יתאמן 3 פעמים בשבוע אז מבחינת ההתאוששות הוא יוכל לעשות את השניה והיא עדיפה כי אתה מאמן את הידיים מבלי שהם יתעייפו מהשריר הגדול שבא קודם
|
זה מאוד תלוי כמה סטים ומה אינטנסיביות העבודה אבל בעיקרון שאני עובד חזה היד אחורית שלי לא מספיקה להיתאושש אחרי 48 שעות