ציטוט:
פורסם במקור על ידי פומה
חשבתי עח החלוקה הבאה
axbxcax - שבוע 1
bxcxabx - שבוע 2
cxaxbcx - שבוע 3
בחלוקה הבאה
חזה+יד קדנמית
גב+יד אחורית
כתפיים+רגליים
יש כאן הפרשי מנוחה של 72 שעות ?
החלוקה נראית טוב?
|
צריך 48 שעות
ד"א
לא טוב בשבוע ה2. כי זה a ואחרי זה b.
ואתה עושה תוכנית של
חזה+יד קדמית
גב+יד אחורית
כתפיים+רגליים
אני עושה את אותה תוכנית
רק יש לי גם תוכנית d
abcd. יעילה בהרבה יותר.
אני עושה אותה ככה:
ראשון a
שלישי b
רביעי c
שישי d
זה עובד לי מצוין