[פומה]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

בשביל מה אם הוא יתאמן 3 פעמים בשבוע אז מבחינת ההתאוששות הוא יוכל לעשות את השניה והיא עדיפה כי אתה מאמן את הידיים מבלי שהם יתעייפו מהשריר הגדול שבא קודם

ואם זה יהיה 4 אימונים בשבוע ?