שאלה בקשר לאינטנסיביות של אימונים
קראתי כמה מאמרים באתר על פיתוח מאסה
שלמשל אנשים עושים שבוע אימונים של משקלים כבדים ומאט חזרות
ושבוע אחר כך משקלים נמוכים והרבה חזרות
ושבוע שלישי אימון של סופר סטים
אחרי שלושה מחזורים כאלה עושים מנוחה של שבוע ושוב חוזר הניגון
יש פה אנשים שעושים ככה?
למי זה מיועד?
תודה וצהרים טובים
|