ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
זה לא טוב בכלל לעבוד שעתיים רק על משקולות?
ועוד שאלה אתה מציע לי לעלות במשקלים וככה זה יעייף אותי יותר ואני יהיה מוטש אחרי שעה?
|
אם אתה לא מותש אחרי שעה אז אתה כנראה לא עובד נכון.. אחרי האימון המרכזי, הכוונה על השריר הגדול שבאותו אימון אתה כבר אמור להרגיש גמור, אז אחרי עוד 1-2 שרירים קטנים יותר מת!
זה לא רק המשקלים. אינטנסיביות, תרגילים (כנראה בחירה לא נכונה), חזרות ועוד פאקטורים נוספים.