צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-08-08, 22:16   #17
RappiN
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 158
ברירת מחדל

תנסה לשנות את התזונה, תנסה לצרוך תוספי תזונה שמשפרים את ההתאוששות - חומצות אמינו וכו' (אבקת חלבון, קריאטין וכו').
בנוסף תנסה לשנות למס' פעמים את התוכנית אימון, להפריד את האימוני אירובי מהאימוני משקולות, למרות שזה לא חייב להיות קשור לזה.
והכי חשוב כמו שאמרו פה - תישן יותר!
__________________


מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט
RappiN מנותק   הגב עם ציטוט