ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel87
אחי שתי שאלות
125 גרם זה חצי מנה נכון? (חצי כף הגשה)
ואיך היית לוקח את הגיינר בימים של אימון/בלי אימון ובאיזה מנות (חצי כף הגשה/כף מלאה)?
|
א. כן 125 גרם זה חצי מנת הגשה. הייתי לוקח חצי מנת הגשה אחרי האימון וחצי מנת הגשה לפני השינה
בימים שאין אימון שזה רק שבת למעשה . אני לוקח את הגיינר חצי מנת הגשה בין ארוחת צהריים לערב ולפני השינה חצי מנה .
וכמובן , ששמתי כף מלאה בכל פעם , כי בגיינר הספציפי שאני לקחתי ... שתי כפות מדידה זה 125 גרם