ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
אם אתה בן אדם כמו הרוב אתה תאהב בננה אם אתה חולה על טעמי שוקולד קח את השוקולד ואם אתה בן אדם עם טעם מוזר תילך על התות בכל מיקרה מבין הגיינרים עם היחס הגדול לטובת הפחמימות הוא הכי מומלץ
|
אחלה אני אקח בננה
תודה.
ולגבי הקצב עלייה במשקל זה תלוי בגוף ובתפריט ... מוזר עם הגיינר עליתי מלא במשקל בחודש הראשון ואז עכשיו אני עומד לסיים עוד דלי ... ועדיין כלום ..
נתקעתי על אותו משקל העלתי אולי איזה קילו וחצי ... ואני אוכל כמו שצריך , ומרביץ עם הגיינר הזה בנוסף ..