ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
ב-ud2 היא נגמרת למחרת ביום שישי בלילה.
בהעמסת פחמימות שנמשכת יום אחד אמורים לעשות אימון משקולות בבוקר ולאחר מכן להתחיל את העמסה,עד הלילה של אותו יום.
|
ומה עושים למחרת ? מנוחה ? כי הרי היה אימון אתמול...
ועל איזה מאזן קלורי ?