ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
מה זאת אומרת נמשכת ליום אחד (לא ב ud2)
אם היא מתחילה אחרי האימון בערב, אז מתי היא נגמרת למחרת
|
ב-ud2 היא נגמרת למחרת ביום שישי בלילה.
בהעמסת פחמימות שנמשכת יום אחד אמורים לעשות אימון משקולות בבוקר ולאחר מכן להתחיל את העמסה,עד הלילה של אותו יום.