ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
כמה אבא שלך שוקל?מה הגובה שלו?איזה פעילות גופנית הוא מבצע?האם העבודה שבה הוא עובד הינה עבודה פיזית או משרדית?
|
גובה 1.83 משקל 112 ואני לא הולך לקרוא תמדריך השלם לחיטוב אני יודע בדיוק מזה חיטוב ומה עושים בזה שצריך להיגע למאזן קלורי שלילי כל מי שעשה ידאטה שפשוט יזעור לי כאליו
אני מחשב את ה bmr שמבקרה שלו הוא 2142 ופשוט מוריד מ ה bmr קלוריות איזה 800 ככה?.