כנס לאולימפוס יש לך שם את המחשבונים..
שם אתה יכול לחשב את הbmr שלו וגם יש לך שם מחשבון תזונה שבעזרתו תוכל לבנות לו תפריט..
ולעזור לראות את הפעילות שלו יש שם ולהוסיף לו לפי מה שצריך ואם הוא יקפיד הוא יצליח..
את הבסיס אני מאמין שאתה יודע אז לא צריך להגיד
__________________
train insane or remain the same! 
|