ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-One
אבא שלי ביקש ממני להכין לו תפריט לדיאטה אז מה שאינ צריך לעשות זה לחשב את ה bmr שלו ולעשות פשוט איזה 500קלוריות ואז תפריט של 1500קלוריות בערך?...
איך זה הולך אני לא מבין בזה כל כך כל מי שעשה דיאטהה..
|
חבוב ... תקרא את זה תעבוד לפי מה שכתוב זה יעבוד יופי 
"המדריך השלם לחיטוב"
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|