ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitbensh
שמע, רשמתי פה לבאחת התגובות שהתרגיל היחידי שאני מרגיש שאני עובד נכון על החלק העליון של הגב זה רק בחתירה בשכיבה על הבטן
בחתירה בישיבה אני לא מרגיש את הלחיצה הזאת בגב כמו שאני מרגיש בשכיבה
עוד שאלות? אני אשמח שתשאל בכיף 
אולי יעזרו לי סוף סוף |
ניסית לעלות במשקלי עבודה בצורה דרסטית לסט שניים ולראות מה אתה מרגיש ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|