קורה לכם שאחרי אימון אתם ממש מותשים?? אם כן מה אתם עושים בנידון?
אני מתאמן כל יום (כל פעם על שתי קבוצות) שעה ו 20 בערך, כל אימון (45 דקות+\- משקולות ו20 25 הליכה מהירה)אני ישן כל לילה בסביבות 7 - 7 וחצי שעות
ומה שקורה אחרי האימון אני אוכל את בדיוק מה שצריך אבל שמה שקורה זה שאני ממשיך להיות מותש
זה קורה גם לכם?
ואם כן מה אאפשר לעשות?
|