ציטוט:
פורסם במקור על ידי ferrari f430
כשאני עובד על יד קידמית אני עושה שתי תרגילים.
כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט w.
וכפיפת מרפקים בעמידה עם מוט ישר.
בשתי התרגילים אני עושה ביצוע די טוב, המשקל מתאים
אבל אני לא מרגיש פאמפ.
זה אומר שהשריר לא מקבל גירוי טוב והוא לא עובד מספיק ?
|
אין קשר בין פאמפ לגדילת שריר
אבל אני אישית מאמין שאם אתה לא מרגיש פאמפ לא עבדתה במישקלים מקסימלייים