[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי koko16

זה כבר אצלי לא מעט זמן. יש לי כאבים נורא חזקים באמות כשאני לוחץ עליהן. זה כאבים בעצם, כשאני לוחץ על העצם יש לי כאב ממש חזק כמו של סימן כחול שלוחצים עליו. ביד ימין המצב חמור יותר והכאב מצוי לאורך העצם קצת לפני כף היד. ביד שמאל בקושי כואב אבל עדיין יש כאב עדין.

הכאבים באמה התחילו לי כשהייתי עושה תרגיל מוט ביד קדמית. כשהתחלתי עם התרגיל לא כאב לי אבל ישר אחרי זה בפעמים הבאות אחרי כל סט איך שהייתי מניח את המוט היו מופיעים לי כאבים חזקים באמה. הפסקתי עם התרגיל למשך כמה זמן וחזרתי אליו שוב פעם. בפעם הראשונה לא היה כלום אבל בפעם השניה זה הופיע וממש בקיצוניות (עכשיו אני גם לא יכול לעשות תרגילים אחרים של יד קדמית וזה ממש מגביל אותי)

זה יכול להיות דלקת או משהו?

אשמח לתשובה.........

נסה לשנות אופי תרגיל-
אתה עובד עם מוט ישר? נסה מוט w ולהיפך, לדוגמא.
נסה לבצע תרגילים אחרים לבייספס.
במקביל תפחית עומסים בתרגילים עד שהכאב באמות יוקל.
ניתן להקל על כאבים עם משככי כאבים או נוגדי דלקת בנוסף, חימום או קירור מקומי ומשחות מחממות (בנגיי, מטוקאפ, וולטרן וכו').

בריאות שלמה.