ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
אבקה לעלייה במסה = גיינר
לכל אבקה לעלייה במסה יש תכונות שונות ככה שכל אבקה מתאימה למבני גוף אחרים.
מה שמייחד את האבקות האלה שהן מכילות גם חלבונים וגם פחמימות (כל אבקה והיחס שלה), וזה בעצם מעלה את התצרוכת הקלורית שלך, מה שעוזר לעלות במשקל.
כמובן שאם אתה רוצה לעלות במסת גוף רזה (שרירים גידים רצועות וכו') אז צריך סביבת אימונים מתאימה וגירוי מספיק לשריר. אם אתה מתאמן בבית וכל תרגיל שאתה עושה מספר החזרות עולה מעל ל-20, הגירוי לשריר לא מספיק בשביל "לאלץ" אותו לגדול.
אם תצרוך חלבון ופחמימה בכמות מספקת ובשילוב עם אימונים מתאימים אתה תראהת וצאות, רק צריך סבל.נות
|
שיפעל לפי ההוראות ויהיה בסדר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|