[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי arielzh

היי , אני בן 17 שוקל בערך 59-60 גובה 1.74.
תראו אני התאמנתי שנה שעברה רצוף ועליתי קצת במאסת השריר פיתחתי קצת שרירים וזה
הכול נחמד.. והפסקתי לפני חודשיים זתומרת שכבר חודשיים אני לא מתאמן.
עכשיו אני רוצה לחזור.. אני נוסע לקנות יום שבת משקולות וכנראה מתח וספסל כזה ביתי לאימונים
התאמנתי קודם בחדר כושר אז יכול להיות שיהיה הבדל , אז השאלה שלי היא כזאת , האם אפקטיבי שאני אקח גיינר בשביל לעלות במאסת שריר או אבקה לעלייה במאסה אחרת כגון צ'מפיון , סיריוס מאס וכאלה. והאם זה יהיה אפקטיבי לקחת בכלל את האבקות האלה אם אני מתאמן בבית ?
ממש קשה לי לעלות במשקל .. במיוחד במאסה .. , ואני יודע שאני רציני אפילו בבית אם אני יכין לעצמי תוכנית אקנה משקולות אני אתאמן כי אני בטוח שאני יכול להתאמן מהבית למדתי ממש הרבה תוכניות אימונים והכול אני יודע .. בבקשה תענו לי על השאלות למעלה.

תענו לי רק מי שיודע , מבין בזה , ומשתמש או השתמש בחומרים האלה.
ולמי שיש תוצאות טובות מזה , זה רציני אני לא רוצה לעשות טעויות בקנייה.
תודה.

אבקה לעלייה במסה = גיינר

לכל אבקה לעלייה במסה יש תכונות שונות ככה שכל אבקה מתאימה למבני גוף אחרים.
מה שמייחד את האבקות האלה שהן מכילות גם חלבונים וגם פחמימות (כל אבקה והיחס שלה), וזה בעצם מעלה את התצרוכת הקלורית שלך, מה שעוזר לעלות במשקל.

כמובן שאם אתה רוצה לעלות במסת גוף רזה (שרירים גידים רצועות וכו') אז צריך סביבת אימונים מתאימה וגירוי מספיק לשריר. אם אתה מתאמן בבית וכל תרגיל שאתה עושה מספר החזרות עולה מעל ל-20, הגירוי לשריר לא מספיק בשביל "לאלץ" אותו לגדול.


אם תצרוך חלבון ופחמימה בכמות מספקת ובשילוב עם אימונים מתאימים אתה תראהת וצאות, רק צריך סבל.נות