ציטוט:
פורסם במקור על ידי ביתר מלחמה
לאחר הריצה בבוקר זה בסדר אם אני יוכל 3 תמרים
או ש 2פירות ויופלה0%
אגב אני בחיטוב...מה אתם ממליצים?
תודה  |
מצטרף לשאלה...
בחיטוב: מה מומלץ לאכול לפני אימון אירובי (וכמה זמן לפניו) ומה מיד אחרי? (האימון בבוקר)
האם ההמלצה של פחמימה שעתיים לפני ולאחר האימון חלבון שנספג מהר (טונה במים)+פחמימה זמינה(תמרים) תופס גם לחיטוב?
תודה!