תכתבי מסודר, בפסקאות נורמליות, עם פיסוק מתאים וללא סמיילים ... יהיה יותר ברור מה את רוצה מאיתנו.
ומכיוון שאין לך שום ידע, בסיסי אפילו, ואת לא מתאמנת, הייתי ממליץ לך לקרוא במקום לשאול שאלה כללית שנוגעת לתזונה ואימונים - גם את התשובות את לא תביני בלי ידע בסיסי.
www.israelbody.org זה אתר הבית, תתחילי לקרוא ואל תפסיקי.
__________________
המלצתי:
אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים
טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
עזרים מומלצים:
רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים.
סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה.
כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי
ברכיים.
-------------------------------
גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי.
אל תיתן לו להשכח.