מה? מה קורה איתכם אנשים?
אתה אמור לקחת הרבה אוויר לפני שאתה מתחיל את התנועה, ולשמור אותו עד שאתה מסיים.
כי אם אתה מוציא אוויר באמצע התנועה, הגוף שלך משנה ממדים וההרמה תכשל.
אם אתה רוצה עוד מידע תקרא על valsava maneuver.
אתה לא אמור להוציא שום אוויר, מאיפה הוצאתם שזה פוגע בלב?
במיוחד במיוחד חסר לך לעשות את זה באמצע דדליפט, כשאתה עומד, חסר לך אתה כולך תתעקם.
פשוט תקרא מה זה valsava manuever והכל יהיה בסדר.
|