ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
מה הדבר החלק השני של ההודעה? למשהו יש דעה או משהו
|
יש דבר כזה שקוראים לו "אימון יתר"... שבו השריר לא גודל או אולי אפילו מידרדר...
יש חשיבות רבה למנוחה.. אתה נח מספיק בין אימון לאימון?
לפי דעתי עליך לעשות שני דברים:
להוריד שני סטים, ולגוון בתרגילים חדשים, קצבי עבודה משתנים, אולי דרופ סטים...
תנסה את זה למשך חודש ותראה אם יש שינוי..