עוד מעט עובר למאסה, צריך הבהרה קטנה
אין לי בכלל נטיה להשמנה וחילוף חומרים טוב מאוד.
כמה קלוריות אני צריך להיות במאזן חיובי מעל הצריכה במנוחה+אימון כדי לעלות בצורה האופטימלית מאסה נקיה ?
דגש על ה לעלות מאסה , שזה לא יפגע בהתקדמות על חשבון עליה נקיה כי אחרכך לשרוף את השומנים שלא היה אפשר להמנע מהם זה לא בעיה (הולך על 10 חודשי מאסה לפחות)
__________________
C:\DSC_000087KG
|