ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IGOR
אני מטר 97 שוקל 76 לא אכלתיייי 18 שנה בצורה נכונה ועכשיו התחלתי.בגובה שלי ובחילוף החומרים שלי אני צריך לאכול הרבהההה...:|
|
זה יותר מידי לארוחה אחת.. אני בטוח שיש חוסר פרופורציה בין הארוחות.
במקום לאכול בבת אחת 300 גרם, תאכל 150-200 ובארוחה אחרת תוסיף את השאר. ככה שיצא לך בכל הארוחות +\- אותו מס' חלבון.
בקשר לאליאב - קוטג' חלבון מהיר?
