ציטוט:
פורסם במקור על ידי black code
קניתי אתמול גיינר של gnc mass xxx יש בו 990 קלוריות, 148 גרם פחמימות, 66 גרם חלבון בכל סקופ ואם שותים עם חלב.
מתי זה זמן טוב לשתות אותו בבוקר או אחרי אימון? אני גם לא בטוח שאני יצטרך לשתות שייק בתקופה שאני ישתמש בגיינר כי האוכל שאני אוכל נותן לי עם הגיינר יותר מספיק חלבונים.
|
כעיקרון אני שותה אותו אחרי אימון ולפני שינה או אחרי ארוחת הערב... במקום לפני השינה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|