שאלה בקשר לגיינר
קניתי אתמול גיינר של gnc mass xxx יש בו 990 קלוריות, 148 גרם פחמימות, 66 גרם חלבון בכל סקופ ואם שותים עם חלב.
מתי זה זמן טוב לשתות אותו בבוקר או אחרי אימון? אני גם לא בטוח שאני יצטרך לשתות שייק בתקופה שאני ישתמש בגיינר כי האוכל שאני אוכל נותן לי עם הגיינר יותר מספיק חלבונים.
__________________
|