ציטוט:
פורסם במקור על ידי osher123
נכון, זה בעיקר למה שציינת, אבל גיינר יכול בעצם לשמש כתחליף לארוחה, עצם זה שהוא מכיל את אותם ערכים באותה ארוחה. (במינונים המדוייקים)
|
אבל שוב אני מאוד רזה כמו שכתבתי למעלה
הגיינר אמור לבוא בתוספת לארוחה האם זה אפקטיבי לפצל את המנות ביום ללא אימון (ניראה לי עם אימון פחות אפקטיבי)...