ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel87
תודה על התגובות המהירות פשוט אני רזה מאוד ולמרות הרמה הקלורית וכמות החלבונים והפחמימות הגדולה בגיימר זו עדיין רק תוספת בשבילי ולא ארוחה בפני עצמה
טני 1.81 ושוקל 54 ק"ג
בגלל זה אני אמור לאכול
לוזון בשעה כזאת אני לא יקח גם לפי שנה רק ביום ללא אימון אבל תודה על העצה
מישהו שלוקח את האבקה הנ"ל או יכול לתת לי תשובה יותר מדויקת יכול לעזור?
לפי דעתי הכף מדידה היא מאוד גדולה אבל תקנו אותי אם אני טועה בקשר לשימוש בגיינר הספציפי הנ"ל
|
וואלק אתה רזה משהו אש אחי גם אני התחלתי במשקל הזה 1.81 55 היום אני 65:] קניתי תסריוס מאס אבל אתה לוקח יותר מידי אן סיבה לקחת 2כפות ביום אימון זה יותר מידי אינ לוקח כף בוים שאן אימון וכף וחצי ביום של אימו ןבערך לפעמים אני לוקח גם כף ביום אימון תלוי שיוצא לי וזה תלוי בהרבה דברים כמה אכלת כל היום וכן".