עלי להסכים עם moo - לרוב האנשים לא מומלץ לצרוך פחמימות לפני השינה/שעות הערב המאוחרות בהנחה כמובן שהאימון נעשה בבוקר או עד שעות הערב ובהנחה שאותו אדם קם בבוקר.
כמובן שיש מקרי קיצון/יוצאי דופן אך כפי שצויין, לרוב לא מומלץ לצרוך פחמימה בשעות המאוחרות - חלבון ושומן איכותי יהיה הבחירה הנכונה.
|