ציטוט:
פורסם במקור על ידי gt707
משה לא התכוונתי אליך ספציפית... אתה יודע למה התכוונתי יעני לקהילה הזאת או לפחות לאנשים שמנהלים אותה
|
אם לא תאכל חלבונים לפני השינה לא יקרה לך כלום , אם כן תאכל חלבונים לפני השינה לא יקרה לך כלום ..
אני הולך עם ההמלצות ואוכל , אבל וואלה לא יתפרק לך השריר כשאתה ישן 8 שעות אחי ... אלא אם אתה ישן 15 שעות ואז מומלץ מאד לאכול לפני השינה