ציטוט:
פורסם במקור על ידי ironman
הרוב אוכלים מעט וצורכים המון פחמימות כדי לקבל קלוריות בטענה שזה יקר להם.
קודם כל החלבון אחר כך הפחמימות והשומנים כמובן שזה משתנה מאדם לאדם היחסים פה אבל עדיין מצחיק אותי שאנשים פה צורכים כזו כמות קטנה של חלבון וכמות אסטרונומית של פחמימות לא פלא שהם לא מעלים שריר ורק שומן
|
אני לדוגמא צורך 1.8~ גרם חלבון מלא והשאר [עוד קרוב לפי 1 מהמשקל גוף שלי מחלבון "לא מלא"] ככה שסה"כ זה יוצא 2.8~ חלבון - מה הבעיה בזה?
למה צריך כ"כ הרבה חלבון מלא?
ציטוט:
|
בערך 300 גרם ( לא כולל החלבון מהפחמימות)
|
אתה בסייקל?