מקבילים זה התרגיל הזה
http://www.youtube.com/watch?v=FhlGo5pVs94
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html
שש סטים מכל תרגיל (מתח ומקבילים) ובתוך כל סט תעשה בין 6-10 (אבל אם אתה עושה לדוגמא 8 מתח תעשה גם 8 מקבילים...)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|