ציטוט:
פורסם במקור על ידי gt707
אז לי יש שאלה אחרת עכשיו
ניקח את תפריט התזונה שלי כ 100 אחוז אוקיי...
נגיד אני לפני שינה ואכלתי 85 אחוז מהתצורכת היומית מבחינת חלבון אני מדגיש חלבון בלבד
אז כמה דקות לפני השינה נגיד אני יקח סקופ של 30 גרם חלבון כדי להשלים את התזונה אך השאלה פה האם יש הבדל בין לסיים את התצרוכת היומית כאשר אתה עומד לישון או שעדיף לסיים את התצרוכת לפני שינה וללכת לישון בבטן ריקה?
|
לא משנה,
העיקר שתכניס את כל מה שאתה צריך ביום.