ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Homie
מה החיסרונות / יתרונות לדעתכם בצורות האימונים האלו, שתיהן Abc Abc יום מנוחה וכן הלאה
גב חזה
יד קדמית יד אחורית כתפיים טרפזים
רגליים בטן
או
חזה יד קדמית
גב יד אחורית כתפיים
רגליים בטן טרפזים
|
אם כבר אתה עושה ABC- תעשה את ה-1. שים יום ראשון גב וחזה. יום שני רגליים ובטן
ויום שלישי ידיים בכלליות.
אם אתה עושה את השניה, תשים את הרגליים בין 2 הימים.