איפה ראית מישהו שאומר שיש בעיה לצרוך אוכל מוצק אחרי האימון?
סתם קפצת למסקנות.
בעיניין השייק, אתה אומר שתאכל ארוחה טובה אחרי האימון שקוללת גם לפחות 30 גרם חלבון, אז אתה צריך להיות דוב נמלים בישביל שכבר אחרי 60 דקות לדבריך יהיה לך מקום לעוד ארוחה שלמה.
אחד ההיתרנות של השייק במסה שזה ארוחה נוזלית, ואז באמת כבר אחרי שעה יש מקום לעוד ארוחה שלמה מוצקה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|