[יניב צוות ישראלבודי]

שמעו חבר'ה אם מדובר בקריאטין מונוהידראט אז באמת הדבר החשוב זה שהוא יהיה בגוף בצורה קבועה וסדירה.

אם מדובר בפורמולות שמכילות גם פחמימות אז יש לגיטימציה להשתמש בהם לפני האימון, מקסימום אם זה לא עזר זה גם לא הזיק